Clases impartidas por Ruth Sánchez formación en Tao Center (Málaga)
Hatha Yoga tiene un par de pilares importantes de trabajo con el cuerpo.
El primer pilar son ejercicios físicos, o asanas. Cuando una persona empieza la práctica de Yoga, normalmente el primer contacto con la práctica es el contacto a través de las asanas. Las asanas se pueden practicar de diferentes formas. Las asanas una detrás de otra en forma lenta. Entre ellas periódicamente se hace una relación que se llama savasana. Hay una exigencia de llegar a profundizar la práctica a través de aprender y prácticar las asanas avanzada o aumentar el tiempo en las asanas básicas.
Otro pilar del Hatha Yoga son los pranayamas.
Son los ejercicios de respiración que tienen el propósito de purificar la energía del cuerpo, tanto de moverla, desarrollarla con el fin de que el practicante se identifique a sí mismo con su energía interior.
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