GIZAGUNE Centro de estimulación cognitiva

FAMILIARES/

EL ESTRÉS DE LA PERSONA CUIDADORA

"El hecho de cuidar de forma continuada puede desembocar en un síndrome llamado 'Estrés de la persona cuidadora'"

El hecho de cuidar, más o menos continuado en el tiempo puede ocasionar una gran carga física, mental y emocional. Esto puede desembocar en un síndrome llamado “Estrés de la persona cuidadora” o “Sobrecarga de la persona cuidadora”. Por ello es importante prevenir situaciones de sobrecarga.

Los factores de riesgo de sobrecarga de la persona cuidadora son principalmente dos:

• 1. Dejar de lado sus necesidades para poder cuidar a su familiar, olvidándose de su propia salud y bienestar

• 2. Un nivel de autoexigencia demasiado elevado, en aras de propiciar un buen cuidado

La persona cuidadora debe pararse a pensar cómo le está afectando la tarea de cuidar. A veces solo se da cuenta cuando las consecuencias son graves y alarmantes. Posibles señales de alerta de sobrecarga de la persona cuidadora:

1. Problemas físicos:

• - Pérdida de energía, fatiga crónica, cansancio, etc.

• - Palpitaciones, temblores de manos, problemas respiratorios, jaqueca, etc.

• - Cambios en el apetito: aumento o disminución del hambre, problemas digestivos…

• - Insomnio y problemas para dormir

• - Sensación de empeoramiento del estado de salud

2. Problemas emocionales y psicológicos:

• - Enfadarse con facilidad, aumento de la irritabilidad, mal humor

• - Cambios frecuentes de humor o de estado de ánimo

• - Sentimientos de tristeza, frustración, culpa...

• - Sentimientos de preocupación y ansiedad

• - Reacción de duelo

• - Dar demasiada importancia a pequeños detalles

• - Problemas de memoria y dificultades de concentración

• - Creer que soy la única persona capaz de cuidar a mi familia

• - Sentirse culpable si hace otras cosas o sale por ahí

3. Determinadas conductas como:

• - Consumo excesivo de bebidas con cafeína, alcohol o tabaco

• - Consumo excesivo de pastillas para dormir u otros medicamentos

• - Actos rutinarios repetitivos como por ejemplo, ordenar de manera continua

• - Hiperactividad desasosegada

4. En la interacción con las demás personas:

• - Aislamiento y/o ausencia de vida social

• - Tratar a personas de la familia de forma menos amable de lo habitual

• - Menor interés en actividades y personas que anteriormente eran objeto de interés

• - Sentir vergüenza por la conducta del familiar

• - La relación de ayuda afecta negativamente a la relación con otros miembros de la familia

• - Problemas en el lugar de trabajo